杏安健康欢迎您的光临

您身边的儿童呼吸道&肠道调理顾问
杏安健康服务热线:
4001-189-100
健康365
您的位置: 主页>>最新资讯>>健康365>>

常吃这些食物有助肠道健康!

发布时间:2019-11-11 | 浏览次数:

慢性消化问题,自身免疫性疾病或慢性炎症都可以导致肠道问题,而肠道疾病也会影响身体的其他部位。选择一些食物可以帮助减少炎症,有助于消化和治疗肠道。         
       
有哪些食物对肠道有益?                             
1、动物蛋白                                                                                  
动物蛋白质对肠道具有极强的治愈作用。它是谷氨酰胺,谷氨酸和精氨酸等膳食氨基酸的理想来源,可增强肠道的免疫功能。动物蛋白还促进胃中的酸生成,这对健康消化至关重要。
        
2、柠檬
像柠檬这样的食物可以刺激胆汁分泌,有助于消化。柠檬还有助于身体排毒,每天早上喝一杯加柠檬的温水,对健康是非常有益的。  
 
3、菠萝
菠萝是蛋白水解酶-菠萝蛋白酶的极好来源,菠萝蛋白酶可以分解和消化蛋白质,对消化非常有帮助。
 
4、椰子
椰子是一种真正的健康食品,有很多健康益处,一个重要特征是它具有抗菌特性,椰子可以通过对抗潜在的病原体来促进肠道愈合。
 
5、姜黄
姜黄是一种强效的抗炎食品,它的健康益处很多,将姜黄添加到食物中或以胶囊形式服用可以帮助减少肠道炎症,让肠道更健康。
 
6、发酵食品
发酵食品非常适合肠道健康,因为它们是益生菌的理想来源,已知益生菌有益于免疫系统并促进胃肠道中的运动,发酵食品包括酸奶,泡菜和酸菜等。
 
7、益生元
益生元是体内有益细菌的食物。支持和培育有益细菌对肠道健康至关重要,富含益生元的食物包括甘薯,南瓜和蜂蜜等。
友情链接
©2007-2020 All Rights Reserved. 杏安健康-保养堂(北京)网络科技有限公司,禁止非法复制 备案号:京ICP备18028528号

京公网安备 11010502037315号