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黄圆媛育儿:小麦过敏、大米过敏、鸡蛋也过敏,那孩子还能吃什么?

发布时间:2021-11-29 | 浏览次数:

小麦过敏、大米过敏、鸡蛋也过敏,那孩子还能吃什么?

藜麦、荞麦和一些根茎类的蔬菜也可以作为主食,比如土豆,可以蒸土豆泥,或者山药、南瓜、甘薯、紫薯,都是可以蒸熟作为主食的。

蔬菜里首推除了不好吃哪里都很好的西蓝花每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。

可生吃也可熟吃的胡萝卜,白萝卜营养也很丰富

蘑菇里含有大量无机质、维生素、蛋白质,热量低,常吃也不会发胖。

菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

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