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春季过敏高发,过敏体质人群该如何预防?

发布时间:2020-04-03 | 浏览次数:

过敏性体质表现有多种多样。有的表现为呼吸道症状,如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、哮喘等;有的为皮肤,如皮肤容易起荨麻疹,有的一抓就出现红疹、瘢痕;有的对某些药物过敏,发生药物性皮疹等。
过敏体质其常见表现如下:
①不感冒也容易打喷嚏;
②不感冒也常会有鼻塞、流鼻涕或流眼泪的现象;
③经常因季节变化、温度变化或闻到异味等情况,出现咳嗽、气喘、气闷的现象;
④对花粉、刺激性气味等是否容易引起过敏现象,或者在季节交替、气化变化的时候是否容易出现一些过敏现象,如鼻塞、流鼻涕、流眼泪,或者皮肤起点状、块状红包;
⑤容易起荨麻疹、风疹、风疹块、风疙瘩等皮肤病;
⑥皮肤因过敏出现过紫癜(紫红色瘀点或瘀斑);
⑦皮肤如果抓一下,就会出现明显的抓痕,或者周围皮肤红一片的现象;
⑧眼睛容易出现红血丝、瘙痒或红肿的现象;
⑨生活中经常无缘无故地出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等痛状,如吃过东西有恶心、呕吐的现象,吃点凉的就腹泻或夏天常腹泻等;
⑩春季或秋季常有咽喉发痒、肿痛、有异物感等不适现象;
过敏体质者一般指将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人,此类体质往往与父母体质有关,也与饮食习惯、居住与工作环境、自身承受能力等有关。
 
常见原因如下:
①遗传,或者工作环境;
②熬夜、咖啡、烟、酒;
③反季节穿衣,过度使用空调;
④髙热量的加工食物;
⑤滥用药物。
 
从根源上来说,过敏性体质与肺脾肾三脏功能有关,因此养生措施亦应以调补肺脾肾为主。通过补益肺气,可以起到益气固表、预防外邪侵袭的作用;而健脾益气,可以增强胃肠功能,防止痰浊内生;补肾益气,可以固本扶正,起到提高免疫力的作用。
1.起居调摄
过敏体质最重要的是尽量避免与引起过敏的物质接触,因为多接触一次,体内针对过敏物的免疫物质也就多一份,反应会更剧烈;相反如果长期不与过敏物质接触,那么相应的抗体或淋巴细胞就会渐渐减少,过敏反应也就会逐渐自行消失。
居室宜通风良好;保持室内清洁,被褥和床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏;室内装修后不宜立即搬进居住,应打开窗户,让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。
春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。
2.饮食调养
过敏体质者要尽量少吃加工或精制的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。可能引起过敏的食物包括牛奶、鸡蛋、牛羊肉、鹅肉、黄豆、花生、蛋和鲤鱼、香油、香精、茄子、蚕豆、白扁豆、辣椒、葱、姜、大蒜核果类、甲壳类海鲜(如虾蟹)、面粉等。
此外,有些食物不一定要食用,即使只有接触,也可能造成皮肤发痒、红肿的过敏反应,如香蕉、酪梨、奇异果、栗子、木瓜、牛奶、鱼虾、海鲜、动物脂肪、异体蛋白、酒精、毒品、抗生素、消炎药及一些蔬菜和水果等。
专家提出,春季常吃四种食物可起到抗过敏的功效:蜂蜜(每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼症等季节性过敏症状)、大枣(生食红枣或水煎服)、金针菇、胡萝卜。
3.运动保健
过敏体质的人应当主动参加体育锻炼,以增强机体的抵抗力。对冷空气过敏的人,可以进行冷水浴等耐寒锻炼,以使自己适应气候的变化。其他如跑步、太极拳、八段锦、舞蹈、游泳等,以有氧运动为主。杏安健康
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